职场减压是指在工作中通过一系列方法和策略来缓解和减轻因工作压力带来的负面影响。现代职场节奏快、竞争激烈，员工常常面临高强度的工作任务、人际关系挑战以及职业发展的不确定性，这些因素容易导致压力积累，影响身心健康和工作效率。职场减压的目的是帮助员工更好地应对压力，保持心理平衡，提升工作满意度和生活质量。常见的职场减压方法包括时间管理、合理设定目标、培养积极心态、进行适当的运动和放松练习（如冥想、深呼吸），以及寻求同事或专业人士的支持。企业也可以通过优化工作环境、提供员工援助计划（EAP）等方式帮助员工减压。有效的职场减压不仅能提升个人幸福感，还能促进团队协作和企业整体绩效。