最新武当育丹功及三丹功 育丹功共分十节，为武当太乙内丹功一部功修炼体系功法。姿势：两脚平行站立，两脚距离与肩同宽，两膝微曲。松胯，腹微收。身直，头正。微收下腭。上下齿轻轻扣拢，口微含，眼微闭。松肩，两手自然下垂。整个姿势要以舒适自然为度。此为无极桩。呼吸：自然。功法：全身放松，一点不用劲，排除杂念，静站三分钟。(一)三面放松法：所谓三面即身体的前面、背面和侧面(两侧包括手在内)。炼功时，先放松前面，意想从头顶百会松，面部松、胸部松、两脚前面松、一直松到脚心涌泉，同时默念松字。最后放松两侧，还是放头顶
