羽毛球的基本步法

羽毛球的基本步法 当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。垫步一般作为调整步距用左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。交叉步一般在后退打后场球时后退得较多以小的交叉步移动的称为小碎步。由于步幅小，步频快，一般在起动或回动起始时用右脚向前(或向后)移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚再向前(向后)移动一步，称为并步以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转步在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的.同