单手俯卧撑怎么做 整组练习25个才算过关哦!第二阶段:借组桌子练习找个高度为你身高一般的桌子,双手抓住桌子边缘,双手伸直,动作和第一阶段相同,但胸口要下压接触到桌子边缘哦!整组练习50个方可过关!第三阶段:双手撑地练习把两只手掌撑地,双脚并拢,姿势和第一阶段相同,但胸前要放一个小皮球,让胸口接触到小球,缓缓推起,注意身体向下时头要抬起。整组练习25个可过关!第四阶段:借组篮球练习姿势与第三阶段相同,但这一阶段要把左右横向伸直,压在篮球上,另一手撑地,如此做俯卧撑动作20个方可过关!第五阶段:单
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