播音主持练声16篇 (4)松下巴：10秒。(5)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。(6)咀嚼：(7)半打哈欠：5次，10秒。(8)撮唇：10次，20秒。(9)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒。(10)转唇：8*8拍，30秒。(11)双唇打响：30次，30秒。(12)弹唇：1分钟。(13)顶腮：30次，30秒。(14)刮舌：20次，20秒。(15)伸卷舌：20次，20秒。(16)立舌：10次，30秒。(17)转舌：(18)弹舌： (以上是口部操练习，先活动好练声相关肌肉很重要
