通过这学期的心理健康课程，我深刻认识到心理健康与身体健康同等重要。老师生动有趣的讲解方式让我明白，情绪管理不是压抑感受，而是要学会正确表达和疏导。特别是课堂上的"情绪垃圾桶"练习，让我学会了用书写方式释放负面情绪，这种方法简单实用，对我的日常生活帮助很大。现在遇到压力时，我会先深呼吸平复心情，而不是像以前那样冲动行事。这门课不仅教会我更好地理解自己，也让我学会了如何与他人建立更健康的沟通方式。