个人反思是一种自我审视的过程，通过回顾自己的行为、决策和经历，分析其中的成功与不足，从而获得成长和改进的机会。它帮助我们更清晰地认识自己的优点和缺点，理解情绪和动机，并从中汲取经验教训。通过定期进行个人反思，我们可以调整目标、优化行动策略，并培养更深刻的自我觉察能力，最终实现个人和职业上的持续进步。