教师外出培训心得是教师参加各类专业培训活动后，对学习内容、收获体会以及实践应用的总结与反思。它通常包括培训的主题、主要内容、个人感悟、教学方法改进、未来工作计划等，旨在促进教师专业成长，提升教育教学水平，同时为其他教师提供参考与借鉴。