大学生在成长过程中面临学业、就业、人际关系等多重压力，这些压力如果得不到有效管理，可能会影响身心健康和学习效率。第九章将重点探讨大学生常见的压力来源，分析压力对心理和生理的影响，并提供科学有效的压力管理策略。通过学习时间管理、情绪调节、放松训练等方法，帮助学生建立积极应对压力的能力，培养健康的生活方式，提升心理韧性，从而更好地适应大学生活和未来的社会挑战。