大学生情绪管理是心理健康教育中的重要内容，第八章将从情绪的基本概念入手，分析大学生常见的情绪问题及其成因，并介绍有效的情绪调节策略。本章重点探讨如何识别情绪、接纳情绪以及通过认知重构、放松训练、积极行为等方式改善情绪状态。同时，结合大学生实际生活场景（如学业压力、人际关系、未来规划等），提供实用的情绪管理技巧，帮助学生在面对负面情绪时保持心理平衡，培养积极乐观的生活态度，促进身心健康发展。