健身运动七大好处 看看以下能让您更快乐、更健康的七种运动方法。 运动有助于防止体重增长过多或帮助您保持体重。 进行体力活动时身体会消耗热量。 活动越激烈燃烧的热量就越多。 定期去健身房锻炼固然很好但如果您无法每天抽出大量时间锻炼也不用担心。 任何量的活动都比不做要好。 要想获得运动的益处只需整天尽量多活动便可。 例如不乘电梯而走楼梯或者多做家务。 持之以恒是关键。 担心患心脏病 希望预防高血压
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