职场压力情绪管理-职场减压大纲

职场压力情绪管理-职场减压大纲 本文将介绍一些如何有效地管理情绪和减轻职场压力的技巧。 情绪管理是指个人如何识别、理解和管理自己的情绪。 在职场中人们可能会遇到各种各样的情绪如焦虑、紧张、愤怒、失望等。 有效地管理这些情绪可以帮助人们更好地适应工作环境更好地与同事、领导及客户沟通。 认知重构是一种有效的情绪管理技能。 它涉及到从积极的角度来看待事情。 认知重构的例子包括 把事情看作挑战而不是困难。