防暑降温常识

防暑降温常识 以下是一些防暑降温的知识和建议避免高温时段户外活动尽量在早晨或傍晚进行户外活动避免在正午时分暴露在阳光下2。保持充足的水分及时饮水避免饮用含酒精和高糖的饮料建议少量多次补水4。穿着适当的衣物选择轻薄、宽松和浅色的服装佩戴遮阳帽和太阳镜5。注意饮食饮食要清淡易消化多吃蔬菜水果避免油腻食物5。关注身体状况及时识别中暑信号如口渴、嘴唇干等必要时使用冷水或冰袋降温4。这些措施可以帮助你在高温天气中保持舒适和安全。