八卦掌定式八桩

八卦掌定式八桩 八卦掌的定式八桩包括无 极、太极、两仪、三才、四象、五行、六合、七星、八卦等八种桩法 (无极太极可视为一种桩法。 每一种桩法都要求练功者息心静气认真练习。 每日晨昏各练一次。 开始先站一个桩式适应合度以后再站另一个桩式。 每一个桩式站练的时间越长健身、长功的效果越好。