如何选择正确的健身方法

如何选择正确的健身方法 科学健身应该进行全面的体质评估选择安全有效的健身运动遵从循序渐进的健身计划参加多种形式的运动项目全面发展运动能力制定个性化运动处方坚持经常锻炼身体。 科学健身的锻炼计划要点主要包括运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。 科学健身应将身体活动融入到日常生活中注意与全面的营养、充分的休息和安全的环境相辅相成达到理想的锻炼效果。