中高考考生饮食安排

中高考考生饮食安排 要按照食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足的要求保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养的供给平衡膳食有助于增进健康和精神饱满。 切忌在考试期间暴饮暴食。 二是确保食物卫生安全。 考生用餐应选择在家或学校食堂不要到无证和食品安全状况差的餐饮服务单位就餐。 选择食用新鲜食物不吃剩菜剩饭。 熟食须彻底加热后食用避免吃生冷食物。