秋季养生锻炼

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简介

秋季养生锻炼

秋季养生锻炼 秋季养生应以“收”为主运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。 还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动比如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。 适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。 因此平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻身体健壮的人还可洗冷水浴等。 宜早睡早起 秋季昼夜温差大易邪气入体要养成早睡早起的好习惯。

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