内丹术是中国古代道教修炼体系中的一种重要养生和修行方法，主要通过调节呼吸、意念和身体能量来达到强身健体、延年益寿乃至超凡入圣的目的。其理论基础源自道家哲学，结合了阴阳五行、精气神等概念，强调“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”的修炼步骤。内丹术分为“命功”和“性功”两部分：命功侧重身体修炼，如调息、导引、守窍等；性功则注重心性修养，如静坐、观想、除妄念等。修炼者通常从基础呼吸法入手，逐渐进入更复杂的周天运转（如小周天、大周天），最终追求“金丹”成就。传统内丹修炼强调师承传授，不同流派（如南宗、北宗）方法各有侧重，但都遵循“顺则成人，逆则成仙”的核心理念。现代实践中，内丹术的养生价值被重新认识，但其神秘主义部分仍需理性看待。
