夏季防暑

夏季防暑 中暑是夏季常见的急症加强预防可以大大减少发病率中暑预防应注意几点 1.充足的睡眠合理安排休息时间保证足够的睡眠可以保持充沛的体能并达到防暑的目的。 2.科学合理的饮食夏天更要注意营养均衡补充足够的蛋白质如鱼、奶、豆类等。 饮食要清淡不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物因为这些食物不易消化增加胃肠道的负担。 3.做好防晒措施室外活动要避免阳光直射头部戴好帽子、衣着宽松。